相手の気持ちを見極める
言葉と行動から関係の現在地を考える
まず、自分に問いかけること
相手が言ったことと、自分の推測を分けられる？
不安を減らすために確認できることは何？
焦って結論を出す必要はありません。状況を安全に振り返り、事実・推測・希望を分けてみましょう。
判断を整理する4つの視点
1
事実
確認できたことは何ですか？
2
解釈
推測と事実を混同していませんか？
3
判断
あなたが大切にしたいことは？
4
行動
安全にできる次の一歩は？
個別の結論を断定するものではありません。危険や恐怖がある場合は、安全を優先してください。
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具体的な状況から、できることを一つずつ整理します。