オモイホドキ｜シーン別ガイド｜無料・ログイン不要
別れた相手から会社の代表電話に何度も連絡が来る。上司や同僚にどう説明すればいいのか分からず、仕事に行くのも不安になるかもしれません。「私生活のことだから迷惑をかけたくない」と一人で抱え込む必要はありません。
警察庁は、交際を断った後に拒否しているのに連絡が続くことや、周囲の人への連絡などを危険性を判断するポイントとして紹介しています。本人だけで対応しようとせず、安全を優先しましょう。
職場へのしつこい連絡には一人で対応せず、信頼できる上司や総務に必要な範囲で状況を伝えましょう。日時や内容を記録し、相手にあなたの勤務予定や連絡先を教えないよう職場と相談してください。つきまといや脅しがある場合は警察へ早めに相談できます。
まず会社に必要な事実だけを伝える
直属の上司や総務担当へ「別れた相手から私宛てに繰り返し電話がある。対応方法を相談したい」と簡潔に伝えましょう。交際の経緯を細かく話す必要はありません。
電話を受ける人が毎回違うと情報が漏れやすくなります。代表電話の担当者に、誰へ取り次ぐか、名前や予定を回答しないことを共有できるか相談してください。
電話の日時と内容を記録する
受信した日付、時刻、相手が名乗った名前、言われた内容、対応した人などを記録しておきましょう。録音や着信履歴の保存については職場のルールも確認してください。
自分で録音するために電話を長引かせる必要はありません。脅しが含まれる場合は、まず安全を確保して相談窓口へ事実を伝えてください。
勤務先や通勤情報を渡さない
相手から「何時に帰る？」「今日は出勤している？」と聞かれても、会社が答える必要はありません。来客受付や警備担当とも、必要な範囲で対応方針を合わせられると安心です。
同僚の個人情報や電話番号も守る必要があります。あなた自身も、元彼の居場所を探るために職場の連絡先を使うことは避けましょう。
一対一で会って話す必要はない
電話が続くと「会って話せば終わるかも」と感じることがあります。しかし、相手が拒否を尊重しない場合、一人で会うことが危険につながることもあります。
連絡が必要な荷物や契約の問題があるなら、第三者や文章で整理する方法を考えましょう。怖さがある場合は、自分で対面する前に相談してください。
警察へ相談する目安を知る
警察庁は、拒否しても連絡が続く、職場や周囲の人に連絡してくる、押しかけるなどの状況に注意を促しています。被害が大きくなる前に相談してよい問題です。
法律上のストーカー行為等に該当するかは具体的な事情によります。「まだ犯罪か分からないから相談できない」と考える必要はありません。日時や状況を整理して相談しましょう。
職場と私生活の安全を継続して守る
勤務日程をSNSに公開していないか、共通の知人から情報が伝わらないか、帰宅経路に不安がないか確認しましょう。危険があるときは一人で帰らず、職場と安全な移動方法を相談できます。
相手からの連絡が減った後も、すぐにすべての対策をやめる必要はありません。あなたの仕事を守ることと、安心して生活することを両方大切にしてください。
7つの確認チェックリスト
- 信頼できる職場担当者へ事実を共有した
- 会社の取次ぎ方針を確認できた
- 着信日時と内容を記録できている
- 勤務予定や帰宅時間を渡していない
- 一人で元彼に会う約束をしていない
- 警察への相談方法を把握した
- 通勤と帰宅の安全を確認した
元彼が職場へ押しかけている、暴力をほのめかす、あなたを待ち伏せしているなど差し迫った危険がある場合は110番へ。安全な場所で職場や警察と連携してください。
よくある質問
会社に知られるのが恥ずかしいです
細かな交際事情を話す必要はありません。安全のために電話対応や勤務情報の扱いを相談することは自然です。
警察に相談するほどではないでしょうか？
拒否後の連続連絡や周囲への連絡は警察庁が注意を促す状況です。犯罪に当たるかを自分だけで判断せず、早めに相談できます。
電話に出ず無視すれば終わりますか？
対応は状況によります。会社と連携して記録を残し、押しかけや脅しがあればすぐに相談してください。
関連記事
参考資料・根拠
公的資料は制度や安全面の確認に使用しています。「7つの確認」は編集上の整理項目で、科学的な診断尺度ではありません。個別の法律・医療上の結論は、必要に応じて専門家へ相談してください。
- 警察庁｜ストーカー行為への注意：交際を断った後の繰り返しの連絡や周囲の人への連絡を危険サインとして説明。
- 警察庁｜ストーカー規制法の改正：勤務先の付近での押しかけや連続した連絡等について紹介。
資料確認：2026年11月4日。制度や相談先・URLは変わることがあります。この記事は一般的な情報であり、個別の法的・医療的判断に代わるものではありません。